yogaが好（ﾊｵ）です🧘‍♀️ | エステは神奈川県、辻堂のドゥーロンロン | ブログ

yogaが好（ﾊｵ）です🧘‍♀️

yogaのマインドが本当に好きなので
私はなにか運動するなら？
と聞かれた時は
yogaをおすすめします。

とにかくメンタルの安定が1番魅力的です。
何をしても痩せないって悩んでる方は
ストレスが原因のことも多く、
ストレスを感じると、食欲が増進することがあります。

脳がストレスを感じるとドーパミンを分泌し、食欲をコントロールする「摂食中枢」を刺激して、食欲を増加させます。

ドーパミンは満腹中枢を刺激して食欲を抑える「レプチン」の働きを抑制するので、いつも通りの量を食べていても満腹感を感じにくくなってしまいます。

また、ストレスを感じると分泌されるストレスホルモン「コルチゾール」の働きも、過食に深く関係しています。コルチゾールが分泌されると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が減少。セロトニンの食欲を抑える働きが抑制されるために、食欲が増してしまうのです。

さらに、コルチゾールには、成長ホルモンの分泌を抑える作用も。
成長ホルモンは、体の細胞を再生・修復するホルモンなので、その分泌が抑えられると、筋肉の再生・修復の働きが抑制されて筋肉量が減り、代謝が低下して太ってしまいます。

要するに
やっぱり
ストレスって発散しないとダメだよね？
ってことです！

インドエステもストレスの解消に効果的ですし、
yogaもそうです！

ストレス社会で働く方々のために
インドエステと
微力ながらyogaについての知識で
（RYT200取得してます！）
一緒に体質改善とダイエットと心のdetoxも
Doux Ronronでしませんか？

皆様のご来店心よりお待ちしております🐈


今日久しぶりにヨガをして改めてヨガっていいな
と思って
急遽日時指定の投稿変更してまでこっちを先に投稿してみました。
@ayaka_____life
thanks🫶