もうそろそろSeptember🐶 | エステは神奈川県、辻堂のドゥーロンロン | ブログ

もうそろそろSeptember🐶
グルテンフリー生活始めてみませんか？
とかいう私もパンは大好きです。

グルテンフリーを心掛けている方は
ダイエット効果よりも
むくみが取れた！
身体のすっきり感が出た（体重は変わらないけど）
といった実感の方が先に来ている方が多いなと感じます！
小麦が全て悪！
って言ってるわけではないですが
摂りすぎているなと自覚していて
尚且つ
ダイエット頑張りたい方や
身体に不調感じている方は
小麦控えてみてください！
やってみて合う合わないは個人差あると思います。
やらないのにそれは出来ないは勿体無い。
せっかく
もしかしたら
それで改善したかも？
を潰していきましょう！
早い方で10日から2週間くらいで
効果実感できる方いらっしゃいます。

あと、たまにこの麦はグルテンフリーなの？って聞かれることのある。
麦ってつく
大麦
ライ麦
オーツ麦
食物繊維が豊富でダイエットにとても向いている麦たちですが

グルテンが加工の過程で入ってしまう可能性やグルテンが無くてもグルテンに似た働きをする成分がわずかに含まれているそうです。
でもあまり気にし過ぎてたら
なにも食べれなくなっちゃうので

とにかく言えることは
栄養バランスを意識した食生活が大事！
小麦の摂りすぎが自覚症状あるなら
小麦（グルテン）を控えるべき！

ダイエット一緒に頑張りましょー！