乳製品🧈知らず知らずのうちにいっぱい摂ってるかも… | エステは神奈川県、辻堂のドゥーロンロン | ブログ

乳製品🧈知らず知らずのうちにいっぱい摂ってるかも…。
とは言え私は牛乳🥛もアイス🍨も大好きです。

コップ一杯（200ml）飲んだら
大人は乳製品の摂取目安クリアです
ヨーグルトも200gまで
摂りすぎは脂質の摂りすぎに繋がります。

乳製品じゃなくても
お肉の脂身（飽和脂肪酸）
炒め物の油や揚げ物の油
ポテトチップス（トランス脂肪酸）
健康に良さそうなアボカド🥑だって立派な脂質です。

糖質1g→4キロカロリー
タンパク質1g→4キロカロリー
脂質→9キロカロリー
脂質の摂りすぎは摂取カロリーのオーバーに繋がりやすくなります。

脂質の摂りすぎは
肥満の原因
動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞につながる可能性があります。

ダイエット頑張ってて
糖質制限してるのになって方は
脂質の摂りすぎ見落としてるかも

身体の遺伝子的に
糖質の代謝が得意な方
脂質の代謝が得意な方が
いらっしゃるので
自分に合ったダイエットが出来てないかも

お話し聞かせてくれたら原因わかるかもしれません！
なんか痩せないなって感じてる方
Doux Ronronでお話し聞かせて！
@doux_ronron

皆様のご来店お待ちしてます！

#エステ #辻堂 #脂質摂りすぎ #乳製品