−4kgのためにやったこと | エステは神奈川県、辻堂のドゥーロンロン | ブログ

−4kgのためにやったこと。

その中でも大きかったのが
「食事を整えること」でした

私はもともと極端な食事制限をしていたわけではありませんし
今までもしたことはありません。

でも、

・たんぱく質を意識する
・ご飯は抜かない
・トレーニング前後の栄養を考える
・おやつも選び方を工夫する

そんな小さなことを積み重ねてきました。

ダイエットというと、
つい「何を減らすか」に目が向きがちですが、

私が意識したのは
「何を食べるか」。

私たちの身体は、食べたものを消化・吸収して作られています。
だからこそ、何を食べるかが大切。

少しずつ選び方を変えていくことで、
身体はちゃんと応えてくれると感じています😊

みなさんが普段意識していることはありますか？

次回は
胃腸を休めるってどういうこと？
続きますー！

#ボディメイク
#ダイエット記録
#食事改善