「頑張っているのに痩せない…」 | エステは神奈川県、辻堂のドゥーロンロン | ブログ

「頑張っているのに痩せない…」
そんな花嫁さまのお話です

・お水を飲んでいる
・ 週3回運動
・毎朝ウォーキング
・お風呂に浸かる
・食事も1300kcalに調整

それでも体重がなかなか落ちない…。

お話を聞いてみると、睡眠時間は約5時間。

そこでお伝えしたのは、
「まずは寝てください！」

すると、その後体重がスッと落ち始めました。

ダイエットは
「もっと頑張る」ではなく、
「しっかり休む」ことが必要な場合もあります。

睡眠中は身体を回復させる大切な時間。
睡眠不足が続くと、食欲や代謝、むくみにも影響することがあります。

結婚式まであと少し。

焦る気持ちはよく分かりますが、
頑張り続けるだけではなく、
身体を休ませることも、自分への大切なケアです🌿

あなたは昨日、何時間眠れましたか？😌

※体重の変化には個人差があります。睡眠だけが原因とは限りませんが、食事や運動を頑張っても変化しない場合は、睡眠を含めた生活習慣を見直すことも大切です。
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